Issiq hammom asl "hidroterapiya" dir - suvni davolash - va eng yaxshisi. Lekin yaxshi issiq hammomdan zavqlana oladigan bo'lsak, uning to'liq terapiy salohiyatiga tegmasligingiz mumkin. Issiq suvni to'ldirishda eng ko'p foyda olish uchun, bu erda bir nechta maslahat va tavsiyalar mavjud. Ehtimol, ulardan ba'zilari ajablanadilar.
Hammom - bu o'z-o'zidan massaj qilish uchun ajoyib joy, ehtimol "mushaklarni tugatish" uchun tugunlarni. Va mukammal usul: siz bilan birga hammomga to'pni olib keling va mushaklarni qattiq va og'riqsizlantirish uchun bosimni qo'llash uchun tanangiz ostiga tushiring.
Juda ko'p odamlar issiq vannalardan qochishadi, chunki ular keyinchalik xiralashgan va xiralashgan his qiladilar. Ba'zi odamlar keyinchalik boshdan kechiradigan bosh og'rig'iga ega. Bu odatda salqin boshni , oyoqlarni yoki qo'llarni ushlab qolishdan saqlanish mumkin . Yoki bularning hammasi. Boshingiz, oyoqlaringiz va qo'llaringiz yaxshi "radyatörlar" - tananing issiqlikdan qochishi mumkin bo'lgan joylar.
Issiqlik kabi foydali bo'lishi uchun, tanangizni issiqlik bilan to'lib-toshishning hech qanday imkoni bo'lmagan holda butunlay isitiladi. Bu sun'iy isitma hosil qiladi. Sun'iy isitma uning foydaliligiga (pastroqda) ega, lekin bosh og'rig'i kabi ba'zi nojo'ya yon ta'sirlarga ham ega bo'lishi mumkin.
Shunday qilib, issiq hammomni tomosha qilayotgan vaqtingizda o'zingiz ustidan sovuq suvli ko'zoynakni quying! Yoki bo'yniga salqin lattalarni tekislang. Yoki oyoqlarini dush shlang bilan puflamang.
Vujudingizni biroz issiqlik bilan to'ldirish imkoniyatini bering. Sizning tanadagi tana harorati hali ham oshib boradi (va sizga foyda keltiradi), ammo u kamroq fiziologik stressga olib keladi. Sizning tajribangizni qanchalik yaxshilaganiga hayron bo'lishingiz mumkin.
Issiq hammomda juda g'alati, juda ko'p suyuqlikni yo'qotishingiz mumkin.
Terleme muhim ahamiyatga ega bo'lgan ekstraksiya usuli hisoblanadi, va ba'zi chiqindilar metabolitlari shu tarzda tanadan chiqariladi. Mashq qilish - buni qilishning bir usuli, albatta, lekin issiq hammom osonroq bo'ladi - aslida, odamlar odatda mashq qilishdan ko'ra hammomda ko'proq terlaydi.
Ba'zi odamlar bu "detoksifikatsiya" deb atashadi, bu juda bexosdan atrofga tashlanadi (odatda, bu narsa haqiqatdan ham ko'proq terapevtik qiladi). Yaxshi ter teridan ishlangan narsadir, lekin u ichak harakatiga qaraganda ko'proq (yoki ozroq) "detoxifying" emas. Terlashning oddiy chiqindilarini yo'q qilishni rag'batlantirishi oddiygina.
Ammo hammomda ko'p terlash ham suvni ichish demakdir - oldin, keyin va keyin! Bu juda ko'p odamlar sog'inadigan muhim bir kalit. Agar hidratmasangiz, issiq hammom juda qiyin bo'lishi mumkin. Menimcha, bu aslida ba'zi kishilar hammomni yoqtirmaslikning asosiy sababidir - ular tushunishdan ko'ra ko'proq suvsizlashadi, bu esa, g'ovlangan erga bir tomonlama chiptadir. Bosh og'rig'i eng keng tarqalgan natijadir. Yo'qolgan suyuqliklarni issiq hammomdan keyin yaxshi his qilishingiz kerak.
Ko'pchilik suvni ichish, aksariyat insonlar fikrlaydigan kabi, muhim emas
va aslida shishaning suviga doim suqish uchun zamonaviy dashtda haqiqiy xavf mavjud: juda ko'p ichish mumkin. Biroq issiq hammom haqida gap ketganda, yo'qolgan suyuqliklarni almashtirishingiz kerak bo'ladi va siz shubhali holatdan ko'ra ko'proq yo'qotishingiz mumkin.
Issiq vannalar muayyan mushaklarning og'rig'ini davolash uchun ko'pincha samarali hisoblanadi. Bu ajablanarli darajada isbotlash, hatto tushunish - bu tadqiqotni moliyalashtirish uchun aniq maqsad emas, ammo barchamiz uchun u kamida ba'zan ishlaydi. Bu erda ba'zi bir sabablar mavjud.
O'zingizni issiq suv bilan qoplang - "tizimli" isitish - bu issiq to'plam hech qachon qilolmaydigan mushaklar uchun biror narsa qila oladi. Chiroyli issiq to'plamni yaxshi his qila oladigan bo'lsak, bu ta'sir kichik, mahalliy, nevrologik ta'sir ko'rsatadi - issiq terining ostida muskullarni bo'shatadi. Bu yaxshi ta'sir, ammo u cheklangan. Issiq hammom ham bu ta'sirga ega, lekin chuqurroq ketadi, chuqur isitish orqali mushakning haroratini asl hajmini oshirishi mumkin.
